HOME >> WIE ZIJN WIJ >> Media

Media

Zo kies je de juiste sportbeha
OP JULLIE PLAATS

Sporten is gezond, maar sporten zonder een goede sportbeha kan uiterst pijnlijk zijn. Zeker voor vrouwen met iets grotere borsten. Tegenwoordig heeft meer dan de helft van de Nederlandse vrouwen een C-cup of meer. En die vrouwen zijn ook veel actiever met hun lijf bezig dan vroeger.

 

NATASCHA KAYSER

 

Borsten zijn in feite niet meer dan vet- en klierweefsel, dat bijeen wordt gehouden door de huid en banden die uit bindweefsel bestaan. Die banden zijn verbonden aan de dieper gelegen borstspier. Borsten hebben behalve de rekbare banden waaraan ze hangen eigenlijk geen natuurlijke ondersteuning. Hoe groter en zwaarder de borsten zijn (een C-cup weegt al gauw een tot anderhalve kilo per borst), des te groter is de beweging bij het sporten. Bij hardlopen komen borsten ongeveer vier centimeter van het lichaam af en bewegen ze horizontaal en verticaal in de vorm van een acht. De banden krijgen het daardoor zwaar te verduren, waardoor vooral bij extreme bewegingen (hardlopen, paardrijden, voetbal, hockey) pijnklachten kunnen optreden en op langere termijn ook schade aan de banden. Een gewone beha vermindert de beweging van de borsten met ongeveer 35 procent. Een sportbeha geeft een reductie van zo’n 75 procent.  

 

Een sportbeha dragen is dus min of meer noodzakelijk is, zelfs voor vrouwen met kleine borsten. Anita van Elmpt deed veel onderzoek naar sportbeha’s en begon de website www.kiesdejuistesportbh.nl, waarop ze vrouwen adviseert. ,,Wat een goede sportbeha doet, is de borsten tegen het lichaam drukken zonder ze te pletten, of ze in te kapselen met stevige materialen en brede banden’’, legt ze uit.

Het verschil zit vooral in het materiaal. Sportbeha’s zijn gemaakt uit heel dunne maar uiterst sterke vezels. Daardoor verliezen ze hun vorm niet, zoals een gewone beha. ,,Bovendien zijn ze gemaakt van stoffen als CoolMax, Dry Fit en Tactel die ervoor zorgen dat transpiratievocht wordt afgevoerd en het lichaam droog blijft.’’

Ook de pasvorm van een sportbeha wijkt af van een gewone beha, vertelt Van Elmpt. ,,De elastische onderband sluit goed rond het bovenlichaam. Meer breedte geeft extra stevigheid en optimale stabilisering van de borsten. Bovendien voorkomt dit omhoog kruipen en schuren tegen de huid. Bredere schouderbanden zorgen voor een betere en gelijkmatige verdeling van het gewicht van de borsten. Ze geven meer steun, snijden niet in de huid en zakken niet af tijdens het sporten.

 

Door een racerbackmodel – met de banden kruislings op de rug – is bewegen ook gemakkelijker en comfortabeler. In de meeste gevallen zijn ook de naden weggelaten of op andere plaatsen gepositioneerd.

Het is wel even wennen en vooral goed passen, zegt Van Elmpt. ,,Wanneer ze voor het eerst een sportbeha aantrekken, hebben veel vrouwen het gevoel dat hun borsten worden samengedrukt. Dit is normaal. Een sportbeha kan pas goed zijn werk doen wanneer hij comfortabel strak zit. De juiste maat zorgt ervoor dat alles goed aansluit op het lichaam en is cruciaal voor de nodige steun. Het mag niet te los maar zeker ook niet te strak zitten.’’